Tăng chiều cao

Một số môn thể thao giúp bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng

Dưới đây là một số môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tham khảo thêm chi tiết về những môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao thông qua bài viết sau đây của Tvbuy nhé!

Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Môn thể thao này không chỉ giúp bạn có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối mà còn giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Bơi lội giúp phát triển chiều cao đặc biệt hiệu quả nếu bạn bắt đầu bơi khi còn là một thiếu niên hoặc đang dậy thì. Tuy nhiên đối với những bạn đã qua tuổi dậy thì, khi bạn thực hiện môn thể thao bơi lội thường xuyên vẫn có thể làm tăng chiều cao đáng kể. Khi bạn bơi, cơ thể bạn được vận động tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Hơn nữa, các di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi người thực hiện phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.

boi-loi

Đạp xe
Có rất nhiều teen nghĩ rằng, đạp xe thì có gì đâu nhỉ, làm sao cao thêm được chứ. Nhưng thực tế lại chứng minh một điều ngược lại. Nếu bạn đạp xe 90 phút đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân của bạn sẽ giãn ra.
Một lưu ý nhỏ, các bạn có thể để yên xe cao hơn mức bình thường để đôi chân phải giãn ra và với một chút. Như vậy, sẽ tốt hơn cho hành trình trở thành "chân dài" của bạn đấy.


Tập xà đơn

Có lẽ môn thể thao này phù hợp với teen boy hơn. Chỉ cần tập luyện từ 5-10 phút mỗi ngày là cơ hội cao thêm của bạn sẽ khả thi hơn rất nhiều. Một loạt những động tác rướn người, ưỡn lưng, bám xà… đã khiến cho xà đơn được xem là môn thể thao hấp dẫn nhất cho phát triển chiều cao.


Chạy bộ

Chạy bộ là môn đơn giản nhất dành cho bạn để phát triển chiều cao. Chỉ cần bạn dành từ 30 phút đến 1 giờ hàng ngày chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần bình thường. Bạn có thể cùng bạn bè, người thân chạy bộ buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí ngoài trời trong lành cùng vẻ đẹp của thiên nhiên.



Nhảy dây

Đây là trò chơi yêu thích của khá nhiều bạn gái. Các bạn có thể “lợi dụng” niềm yêu thích này để khuyến khích bạn tập luyện thường xuyên nhằm thúc đẩy chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bạn được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.


Yoga

Nếu chỉ nhìn bên ngoài thì yoga chẳng giúp bạn cao thêm được phân nào khi phần lớn đều là những động tác nhẹ nhàng, thậm chí là ngồi yên. Nhưng yoga là bộ môn cực kì tốt đối với sức khỏe và tâm linh của con người. Yoga giúp kéo dài cột sống của bạn, do đó tạo không gian phát triển cơ bắp cột sống. Nhờ vậy bạn sẽ trông cao hơn. Tìm hiểu thêm những loại thuốc giúp tăng chiều cao hiệu quả tại Nhipsongphunu

Your content goes here...